Овощные коктейли

Данный вид коктейлей является более традиционным, так как основным ингредиентом являются овощи.

Овощные низкокалорийные коктейли для похудения – это не только полезно, но и вкусно.  Готовить овощные коктейли очень просто в домашних условиях, необходимо только запастись рецептами.

  

Коктейль из шпината для похудения

Ингредиенты:

2-3 кубика замороженного шпината;

1 яблоко средних размеров;

200 мл воды.

Положите кубики шпината в чашу блендера, залейте теплой водой, дайте постоять 5 мин. Затем яблоко очистите от кожуры, измельчите, добавьте к шпинату. Перемалывайте ингредиенты около 2-3 мин до однородной консистенции.

Калорийность напитка 45 ккал на 100 гр.

Коктейль из сельдерея для похудения

Ингредиенты:

100 мл сока сельдерея;

100 мл сока яблока;

50 мл сока томата;

Перемешать сок сельдерея и яблок с томатным соком и все это выпить за 20 минут до еды.

Калорийность напитка 35 ккал на 100 гр.

 

Коктейль из огурцы  для похудения

Ингредиенты:

100 мл сока огурца;

100 мл кефира;

3-4 ст. ложки мюслей;

 Все это необходимо измельчить в блендере и перемешать. Огуречный коктейль, благодаря всем составляющим, очень хорошо насыщает и позволяет забыть о чувстве голода на долгое время. 

Калорийность напитка 48 ккал на 100 гр.

 

Коктейль из томатов для похудения

Ингредиенты:

0,5 томата;

1 огурец;

1 зубчик чеснока;

50 мл сока лайма/лимона;

Чеснокочищаем, промываем и просушиваем. Теперь достаём соковыжималку, пропускаем через неё все наши подготовленные ингредиенты. По желанию можем процедить получившийся сок с мякотью через марлю.Пить охлажденным.

Калорийность напитка 25 ккал на 100 гр.

 

Коктейль из петрушки для похудения

Ингредиенты:

1 пучок петрушки;

200 мл кефира 1%;

1 пучок укропа;

Соль и перец;

Петрушку и укроп вымыть, мелко порезать, переложить в блендер. Добавить пол литра кефира 0,1 % жирности. Соль, перец по вкусу.Все ингредиенты взбить.

Калорийность напитка 30 ккал на 100 гр.

 

Приятного аппетита!